تروما یک ضربه روانی و یک تجربه استرسزا است که سیستم عصبی فرد توانایی پردازش و هضم آن را ندارد. افرادی که یک تروما را تجربه کردهاند ممکن است احساسات دشواری مثل بیپناهی، ناتوانی، ترس و غم را تجربه کنند. اگرچه موسیقی نمیتواند بهتنهایی یک تروما را حل کند؛ اما موسیقی میتواند تا حدی در فرآیند درمان کمککننده باشد. در این مطلب از وبلاگ آموزشگاه موسیقی الهام با ما همراه باشید تا رابطه موسیقی و تروما را بررسی کنیم.
آیا موسیقی میتواند به درمان تروما کمک کند؟
موسیقی و تروما بهطور مستقیم با هم در ارتباط نیستند؛ اما موسیقیدرمانی میتواند به درمان آن کمک کند. افراد دچار تروما معمولا علائمی ازجمله اضطراب و گوشبهزنگی مداوم، بیحسی، اختلالات خواب، انفجارهای خشم و ترس را تجربه میکنند. بهعلاوه تروما فقط یک اتفاق در گذشته نیست؛ بلکه بهشکل یک خاطره ثبت میشود و روی ضربان قلب، تنفس، عضلات و سیستمهای مختلف بدن تاثیر میگذارد. در روشهای موسیقی درمانی نیز از موسیقی برای کمک به تنظیم هیجانها، ایجاد احساس کنترل و پیشبینیپذیری، کاهش اضطراب و افسردگی و ایجاد معنا به درمان ضربههای روانی کمک میکنند.
موسیقی بر سیستم عصبی ما تاثیر میگذارد و با کاهش ضربان قلب و تنظیم تنفس، بدن را از حالت بقا به حالت آرامش برمیگرداند. از طرفی موسیقی راهی است که افراد دچار تروما میتوانند از طریق آن احساسات سرکوبشدهشان را بیان و پردازش کنند.
موسیقی از چه طریق به درمان تروما کمک میکند
کاهش ضربان قلب
عمیقتر شدن تنفس
کاهش هورمونهای استرس مثل کورتیزول
افزایش احساس امنیت و کنترل
بیان احساسات پیچیده بدون استفاده از کمات
دور کردن توجه از افکار مزاحم و تکراری خاطرات تروما
تجربه احساس توانمندی و کنترل هنگام نواختن ساز
تجربه نظم و پیشبینی پذیری از طریق خاصیت ریتم
کلام آخر…
تروما تجربه دردناکی است که در ذهن و بدن باقی میماند و مسیر درمان تخصصی دارد؛ اما موسیقی نیز میتواند در این مسیر کمککننده باشد. گاهی یک قطعه موسیقی بیشتر از کلمات ما را آرام میکند و همین میتواند نقطه شروع بهبودی باشد.
