اگر نوازنده یک ساز هستید یا صرفا به موسیقی علاقه دارید، شاید گاهی در روزهای سخت از خودتان بپرسید موسیقی دیگر چه فایدهای دارد؟ نواختن یا گوش دادن به آهنگ موردعلاقهتان چه کمکی میتواند به شما بکند؟
طبیعی است که احساس کنید در شرایط بحرانی، موسیقی صرفا یک موضوع کماهمیت است؛ اما تحقیقات روانشناسی خلاف این موضوع را ثابت میکنند. موسیقی در شرایط سخت میتواند فواید زیادی برای سلامت روانی و جسمی شما داشته باشد. اگر میخواهید بیشتر درباره این موضوع بدانید، در این مطلب از وبلاگ آموزشگاه موسیقی الهام با ما همراه باشید.
فواید موسیقی در شرایط سخت
۱. تنظیم سیستم عصبی
شما فقط موسیقی را نمیشنوید؛ بلکه آن را با بدنتان احساس میکنید. گوش دادن به موسیقی میتواند ضربان قلب و تنفس شما را کاهش دهد؛ بنابراین مستقیما اضطراب شما را کم میکند و پیام امنیت را به مغزتان میفرستد. برای همین است که بسیاری از روانشناسان پیشنهاد میکنند قبل از خواب به یک موسیقی ملایم گوش دهید تا بدنتان آرام شود.
۲. تخلیه هیجانی
در روزهای سخت بیان احساسات میتواند پیچیدهترین کار ممکن باشد؛ اما موسیقی یک زبان جهانی است که شما را در بیان این احساسات کمک میکند. یک قطعه موسیقی میتواند احساسات ما را بیان کرده و به کلمات در بیاورد؛ به همین دلیل با شنیدن آن ممکن است اشک بریزیم یا احساسات گوناگونی را تجربه کنیم. در این موقعیت آنچه که در حال رخ دادن است، تخلیه هیجانی نام دارد.
۳. احساس همدلی
موسیقی در شرایط سخت به ما یادآوری میکند که تنها نیستیم. ما متوجه میشویم افراد دیگری هم این احساس را داشتهاند و با یک آهنگ خاص همزادپنداری میکنند. افراد میتوانند در کنار هم به یک موسیقی گوش دهند و نوعی احساس همدلی و هماهنگی را تجربه کنند.
۴. ایجاد امید
موسیقی در شرایط سخت میتواند امیدبخش باشد. گوش دادن به یک آهنگ مثبت کعدرباره روزهای بهتر آینده است، حال هرکسی را بهتر میکند. در روزهای بحرانی زندگیتان به سراغ آهنگهایی بروید که به شما امید و انگیزه میدهند.
کلام آخر…
موسیقی شاید هیچ مشکلی را به تنهایی حل نکند؛ اما میتواند در مسیر کنار آمدن با مشکلات به شما کمک کند. در روزهای سخت از موسیقی استفاده کنید تا به خود فرصت بدید، امید پیدا کنید و احساسات سرکوبشدهتان را بروز دهید.
