نوازندگان و هنرجویان موسیقی همواره تلاش میکنند تمرینات منظم و باکیفیتی داشته باشند؛ اما گاهی در شرایط سخت و بحرانی، انگیزه و تمرکزشان را از دست میدهند. اگرچه تمرین در شرایط بحرانی میتواند سخت به نظر برسد؛ اما باید بدانید که نواختن ساز در روزهای سخت میتواند فواید زیادی داشته باشد.
از طرفی وقتی زندگینامه بزرگترین موسیقیدانهای جهان را میخوانیم متوجه میشویم که بسیاری از آنها در سختترین شرایط زندگیشان هم موسیقی را رها نکردند و حتی آثار برجستهای در آن دورانها ساختند. در این مطلب از وبلاگ آموزشگاه موسیقی الهام با همراه باشید تا درباره این موضوع بیشتر بدانید.
فواید نواختن ساز در روزهای سخت
تخلیه اضطراب
پژوهشهای مختلف تاثیر موسیقی بر کاهش اضطراب را نشان دادهاند. اگر در یک دوره بحرانی و پراسترس هستید، میتوانید از قدرت نوازندگی خود استفاده کنید تا اضطرابتان را کاهش دهید. هنگام نواختن ساز شما بدن و ذهنتان را درگیر یک فعالیت لذتبخش میکنید؛ بنابراین میتوانید آرامش بیشتری را تجربه کنید.
تبدیل احساسات به صدا
نواختن ساز در روزهای سخت میتواند یک ابزار برای بیان احساسات باشد. گاهی احساسات ما آنقدر پیچیده و دشوار هستند که بیان آنها با کلمات دشوار است. در این شرایط است که موسیقی میتواند بهعنوان یک زبان جهانی و بدون نیاز به کلمات، احساسات شما را بیان کند. شما میتوانید با نواختن یک قطعه متناسب با حالت روحیتان، احساسات خود را ابراز کنید و نوعی تخلیه هیجانی داشته باشید.
تمرکز بر لحظه حال
یکی از مشکلات رایج افراد در دورههای بحرانی، نشخوار فکری است. شما ممکن است تمام طول روز به اتفاقات منفی گذشته یا پیشبینیهای منفی آینده فکر کنید. این حالت به سلامت روانی شما ضربه میزند و تمرکز شما را از زمان حال دور میکند.
ساز زدن یک تمرین سالم و مناسب است که تمرکز خود را حداقل برای چند دقیقه در روز به زمان حال برگردانید و کمی از افکار ناراحتکننده رها شوید. فارغ از هر دغدغهای فقط بنوازید و روی ریتم، کوک و صدایی که میشنوید تمرکز کنید.
ساخت معنا در شرایط بحرانی
ما در شرایط بیثبات نیاز داریم تا یک فعالیت ثابت و معنادار انجام دهیم تا به یاد بیاوریم زندگی همچنان ارزشمند است. نواختن ساز میتواند همان فعالیت معنادار کوچکی باشد که در طول روز انجام میدهید. در واقع شما با تمرینات روزانه خود، یک نظم در دل بینظمی ایجاد میکنید؛ همچنین برای خود انگیزهای میسازید تا بتوانید روزهایتان را بهتر بگذرانید. نواختن یا خلق کردن یک قطعه حتی کوتاه، میتواند معنای شخصی زیادی برای شما داشته باشد و امید را در دل شما ایجاد کند.
کلام آخر…
موسیقی شاید نتواند تمام مشکلات ما را حل کند؛ اما برای یک نوازنده سازش همواره میتواند مانند چراغ راه، کمککنده و امیدبخش باشد. نواختن ساز در روزهای سخت را فراموش نکنید؛ زیرا ساز شما ابزاری برای بیان احساسات و خلق آثار ارزشمند است!
