مدیتیشن تمرینی برای آرامسازی و تمرکز ذهن است که این روزها محبوبیت زیادی پیدا کرده است؛ زیرا مزیتهای فراوانی برای سلامت روان دارد. یک عنصر مهم در مدیتیشن خوب، موسیقی مناسب است. با توجه به اهمیت این موضوع در این مطلب از وبلاگ آموزشگاه موسیقی الهام، انواع بهترین موسیقی برای مدیتیشن را به شما معرفی میکنیم.
انواع موسیقی مناسب برای مدیتیشن
۱. موسیقی کلاسیک
به عقیده بسیاری موسیقی کلاسیک بهترین موسیقی برای مدیتیشن است؛ زیرا ذهن را آرام میکند، استرس را کاهش میدهد، خلاقیت و قدرت یادگیری را افزایش میهد. برخی از بهترین قطعات موسیقی کلاسیک برای مدیتیشن عبارتاند از:
Nocturne Op. 9 No. 2 از شوپن
Gymnopedie No. 1 از اریک ساتی
Clair De Lune از کلود دبوسی
۲. صدای طبیعت
موسیقیهایی با صدای طبیعت مثل صدای باران، رعد و برق، باد و دریا برای مدیتیشن عالی هستند. با شنیدن این موسیقیها شما با طبیعت و دنیای بیرون احساس نزدیکی و پیوند میکنید؛ همچنین استرستان به طور قابل ملاحظهای کاهش مییابد و برای مدیتیشن آماده میشوید.
۳. موسیقی امبینت (Ambient)
در موسیقی امبینت اولویت ساختار سنتی موسیقی، ملودی و ضرب نیست؛ بلکه بافت و جنس صداها است. این موسیقی با حال و هوای آرامبخش و فضایی، استرس شنونده را کاهش داده و تمرکز او را افزایش میدهد؛ بنابراین یکی از بهترین موسیقیها برای مدیتیشن است.
۴. چیل اوت
اگر تحت فشار استرسهای روزمره هستید و مدیتیشن برایتان دشوار است، به موسیقی چیل اوت گوش دهید. این سبک موسیقی با صداهای الکترونیکی و ریتمهای ملایم، سریعا احساس آرامش عمیقی را به شنونده منتقل میکند.
۵. سرودهای گریگوری
سرودهای گریگوری نوعی تکاملی از سرودهای رومی هستند که در مراسم مذهبی کلیسای کاتولیک کاربرد داشتند. گوش دادن به این سرودها باعث میشود احساسات منفی مثل خشم و غم در شما از بین برود و احساسات مثبت مثل آرامش جایگزین آنها بشود.
