ورزش بر صدای خواننده، تاثیر بسیار زیادی می‌گذارد. ورزش نامناسب می‌تواند به صدای خواننده آسیب بزند؛ اما تمرینات مناسب می‌توانند تاثیر مثبتی بر صدای خواننده و ظرفیت ریه بگذارند. در این مطلب از وبلاگ آموزشگاه موسیقی الهام درباره ورزش برای خوانندگان بیشتر صحبت خواهیم کرد.
چرا ورزش برای خوانندگان مهم است؟
ساز خواننده‌ها، بدن‌‌شان است. همانطور که یک ساز به نگهداری، نظافت و تعمیر نیاز دارد، بدن خواننده هم به مراقبت و تمرین نیاز دارد. ورزش به طور مستقیم بر قدرت قلبی عروقی و استقامت تنفسی شما تاثیر مثبت می‌گذارد؛ بنابراین باعث تقویت توانایی خوانندگی می‌شود. با انجام ورزش مناسب برای خوانندگان، می‌توانید واضح‌تر، با انرژی بیشتر و فشار کمتر آواز بخوانید؛ همچنین آرامش و نشاط عمومی بیشتری هنگام اجرا خواهید داشت.
ویژگی‌های ورزش مناسب برای خوانندگان
اگر قصد دارید در فضای باز ورزش کنید، به آب‌وهوا دقت کنید. ورزش در هوای سرد یا خیلی گرم، صدا و گلوی شما را خشک می‌کند و به ریه‌هایتان آسیب می‌زند. به غیر از دمای هوا، به میزان آلودگی هم توجه کنید. یکی از بدترین کارها برای یک خواننده، ورزش در هوای آلوده و نزدیک ترافیک شهری است. اگر در شهر شلوغی زندگی می‌کنید، بهتر است صبح زود و قبل از ترافیک و شلوغی به ورزش بروید تا دود کمتری استنشاق کنید.
ورزش برای خوانندگان باید باعث تند شدن تنفس و تپش قلب شود؛ اما نباید بیش از حد سنگین باشد و به تارهای صوتی فشار بیاورد؛ برای مثال برخی بدن‌سازان با بلند کردن وزنه‌های خیلی سنگین به تارهای صوتی فشار می‌آورند و عضلات خارجی گردن‌شان را سفت می‌کنند که بر صدای آن‌ها تاثیر منفی می‌گذارد.
بهترین ورزش برای خوانندگان چیست؟
شنای استقامتی یک ورزش برای خوانندگان است که فواید زیادی دارد؛ مثل تقویت قلب و ریه، افزایش ظرفیت تنفس، تقویت عضلات دنده کوچک و ترشح اندروفین (مسکن‌های طبیعی بدن). هنگام شنا مراقب باشید گوش، حلق و بینی‌تان عفونت نکند.
اگر جزو افرادی هستید که اضطراب صحنه دارید، حتما هنرهای رزمی و یوگا را امتحان کنید. این ورزش‌ها به شما یاد می‌دهند انرژی خود را متمرکز کنید؛ همچنین باعث حفظ وضعیت مناسب بدن، آرامش، کنترل تنفس، قدرت، اعتماد به نفس و بهبود انرژی می‌شوند.
شما می‌توانید ورزش‌های متنوع دیگری مثل دوچرخه‌سواری، دویدن، پیاده‌روی سریع، اسکیت و بسکتبال هم امتحان کنید که بر خوانندگی شما تاثیر مثبتی می‌گذارند.
