پژوهش‌ها نشان داده‌اند گوش دادن به موسیقی در صبح می‌تواند بر خلق‌وخو و رفاه کلی شما در طول روز تاثیر بگذارد! صبح می‌تواند مهم‌ترین بخش روز باشد؛ چرا که حال‌وهوای شما را در کل روز پیش‌بینی می‌کند. در این مطلب از وبلاگ آموزشگاه موسیقی الهام توضیح می‌دهیم چرا باید هنگام حاضر شدن برای کار یا دانشگاه، شروع روز در خانه یا آماده کردن صبحانه به موسیقی گوش دهید.
فواید گوش دادن به موسیقی در صبح
۱. افزایش سطح انرژی
اگر جزو آن افرادی هستید که وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید احساس گیجی و تنبلی دارید، می‌توانید خودتان را با یک آهنگ شاد نجات دهید! موسیقی شاد موردعلاقه‌تان سطح دوپامین (انتقال دهنده عصبی لذت و پاداش) را در مغز شما افزایش می‌دهد؛ بنابراین انرژی شما نیز افزایش پیدا می‌کند.
۲. کاهش استرس
برخی صبح‌ها استرس‌زا هستند؛ مثل صبح‌هایی که یک روز مهم کاری در پیش دارید یا یک امتحان مهم در مدرسه یا دانشگاه دارید. چنین صبح‌هایی یک موسیقی آرامش‌بخش می‌تواند هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن شما کاهش دهد و کمک کند روزتان را آرام شروع کنید.
۳. افزایش تمرکز
موسیقی‌های مناسب بی‌کلام، می‌توانند عملکرد شناختی و سطح تمرکز شما را در صبح افزایش دهند. موسیقی باعث می‌شود مغز اطلاعات را بهتر سازماندهی و تفسیر کند و مهارت حل مسئله بهبود یابد.
۴. بهبود عملکرد بدنی
اگر صبح خود را با یک کار فیزیکی مثل پیاده‌روی، ورزش یا جمع‌آوری منزل شروع می‌کنید می‌توانید به یک موسیقی ریتمیک و پرانرژی گوش دهید. با گوش دادن به موسیقی در صبح حرکات شما ناخودآگاه با ریتم هماهنگ می‌شود؛ در نتیجه فعالیت‌های فیزیکی بیشتر لذت‌بخش و کمتر خسته‌کننده می‌شوند.
۵. ساخت یک روتین صبحگاهی
اگر گوش دادن به موسیقی در صبح را مدتی ادامه دهید، به مرور می‌توانید یک روتین صبحگاهی لذت‌بخش بسازید. صبح‌هایی که با موسیقی شروع می‌شوند به شما احساس مثبتی می‌دهند و مغزتان را برای شروع یک روز تازه و فعالیت‌های جدید آماده می‌کنند.
