اگر به ساز هنگ درام و صدای خاص آن علاقه دارید، حتما از خاصیت آرامشبخش آن مطلع هستید. اما آیا میدانستید تاثیرات مثبت این ساز بر روان آنقدر زیاد است که از هنگ درام در تراپی، بهویژه در موسیقیدرمانی استفاده میکنند؟ در این مطلب از وبلاگ آموزشگاه موسیقی الهام با ما همراه باشید تا درباره نقش هنگ درام در تراپی که با آزمایشها و پژوهشهای روانشناسی اثبات شده است، بیشتر بدانید.
چطور از هنگ درام در تراپی استفاده میشود؟
هنگ درام در موسیقی درمانی نقشی کلیدی دارد و اغلب در رویکردی ساختار یافته برای دستیابی به اهداف مشخص شده در طول جلسات، استفاده میشود. در ادامه به برخی از این اهداف اشاره میکنیم:
کاهش اضطراب و استرس
صداهای ملودیک و ملایمی که با یک لمس نرم از هنگ درام تولید میشوند، باعث آرامش، کاهش تنش عضلانی و کاهش استرس و اضطراب افراد میشوند. پژوهشها نشان میدهند نواختن این ساز باعث ترشح هورمون اندروفین در بدن میشود. اندروفین مواد شیمیایی طبیعی کاهش استرس در بدن است و فشار خون و ضربان قلب را کاهش میدهد؛ بنابراین منجر به کاهش استرس و اضطراب میشود.
بهبود عاطفی و روانی
طبق پژوهشهایی که در خصوص هنگ درام در تراپی انجام شدند، نواختن این ساز برای افراد مبتلا به افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه یا اختلالات اضطرابی مفید است. این ساز ابزاری است که میتوان با آن احساسات را از طریق صداهای آرام و بدون کلمات ابراز کرد. در نتیجه نواختن این ساز به آشکارسازی احساسات پنهان شده و بهبودی پس از آن منجر میشود.
بهبود مهارتهای شناختی
نواختن هنگدرام قدرت حافظه، تمرکز و ظرفیت حل مسئله مغز انسان را بهبود میبخشد. این ساز هماهنگی دست و چشم و هماهنگی دستها و انگشتان را نیز تقویت میکند. این اثرات به ویژه برای زبانآموزان و کسانی که تحت عمل جراحی مغز و اعصاب قرار گرفتهاند، مفید است.
ذهن آگاهی
ذهن آگاهی یکی از شیوههای درمانی در تراپی است که افراد سعی میکنند تمرکزشان را بر زمان حال متمرکز کنند. نواختن هنگ درام دقیقا همین حالت را در افراد ایجاد میکند. این ساز با صدای آرامشبخش ذهن فرد را از دغدغههای مختلف دور کرده و بر لحظه حال میکشاند.
افزایش کیفیت خواب
تحقیقات نشان میدهند گوش دادن به یک صدا یا موسیقی آرامشبخش قبل از خواب باعث افزایش کیفیت خواب و بیداری کمتر در طول خواب شبانه میشوند؛ بنابراین اگر مدتی قبل از خواب کمی هنگ درام بنوازید، خواب بهتری را تجربه خواهید کرد
