پرش به محتوا
  • اساتید
  • موسیقی کودک
  • سازهای جهانی
  • موسیقی سنتی ایرانی
  • آواز و صداسازی
  • درباره الهام موزیک
    • درباره ما
    • تماس با ما
  • منابع و رسانه
    • بلاگ
    • رویدادها و کنسرت‌ها
    • منابع و رسانه
  • اساتید
  • موسیقی کودک
  • سازهای جهانی
  • موسیقی سنتی ایرانی
  • آواز و صداسازی
  • درباره الهام موزیک
    • درباره ما
    • تماس با ما
  • منابع و رسانه
    • بلاگ
    • رویدادها و کنسرت‌ها
    • منابع و رسانه
گرم کردن قبل از نوازندگی

آموزش گرم کردن قبل از نوازندگی + ۷ تمرین

یکی از نکاتی که معمولا نوازنده‌های مبتدی به آن کم‌توجهی می‌کنند، «گرم کردن قبل از نوازندگی» است. اگر می‌خواهید از تمام توانایی و ظرفیت خود برای ساز زدن استفاده کنید، نباید از گرم کردن غافل شوید.
شاید بپرسید اصلا گرم کردن قبل از نوازندگی به چه معناست؟ در پاسخ باید گفت ما برای نوازندگی، دو نوع گرم کردن داریم. در نوع اول شما به سازتان دست نمی‌زنید و حرکات ورزشی انجام می‌دهید. بیشتر این حرکات ورزشی برای دست‌ها هستند؛ اما با توجه به نوع سازتان می‌توانید حرکات گردن یا کمر هم انجام دهید.
در نوع دوم سراغ سازتان می‌روید و نت‌های مخصوص گرم کردن را می‌نوازید. در این مطلب هر دو نوع گرم کردن را آموزش می‌دهیم تا بتوانید هنگام نوازندگی، از نهایت توانایی و تمرکزتان استفاده کنید. برای مطالعه سایر مطالب آموزشی موسیقی، به وبلاگ آموزشگاه موسیقی الهام سر بزنید.

فواید گرم کردن قبل از نوازندگی

  • انقباض عضلات از بین می‌رود و کشش و انبساط آن‌ها افزایش می‌یابد.
  • جریان خون در عضلات بیشتر می‌شود؛ در نتیجه ماهیچه‌ها مواد مغذی لازم را دریافت می‌کنند.
  • ذهن متمرکز می‌شود و آمادگی لازم برای نوازندگی را به دست می‌آورد.
  • از صدمات احتمالی هنگام نوازندگی جلوگیری می‌‌شود.
  • کیفیت نوازندگی فرد به طور چشم‌گیری افزایش می‌یابد و قطعات سخت برایش آسان‌تر می‌شوند.

تمرین‌های گرم شدن عضلات

1. قبل از شروع تمرینات گرم کردن، باید دمای دست‌هایتان را بالا ببرید. اگر دست‌هایتان سرد است آن‌ها را با آب گرم بشورید، از وسایل گرمایشی استفاده کنید یا دست‌هایتان را چند دقیقه مالش دهید.

2. یک جسم نرم مثل توپ پارچه‌ای یا اسلایم را در دستتان بگیرید. سپس انگشت‌هایتان را تک به تک و به آرامی در آن فرو کنید. این عمل باعث کشش و انبساط عضلات شما می‌شوند.

3. در حالت ایستاده، پاها را به عرض شانه‌ها باز کنید. سپس دست‌هایتان را با حالت دایره‌ای بچرخانید. تصور کنید که یک عروسک نمایشی هستید و به دست‌هایتان نخ متصل شده است. این تصور کمک می‌کند عضلات دست‌هایتان را شل نگه دارید. این تمرین را یک بار در جهت عقربه‌های ساعت و یک بار بر خلاف جهت انجام دهید.

4. انگشت‌هایتان را طوری مشت کنید که انگشت شصت روی دیگر انگشتان قرار بگیرد. سپس مشت‌‌تان را محکم فشار دهید و بعد تا جایی که می‌توانید انگشت‌هایتان را باز کنید. این تمرین را با هر دست پنج بار انجام دهید.

5. با دست راست، مچ دست چپتان را بگیرید و آن را پشت سرتان نگه دارید. سپس بازوهایتان را تا جایی که می‌توانید به چپ و راست بکشید. سپس این کار را با دست چپتان تکرار کنید.

6. کف دست‌‌تان را روی یک سطح صاف مثل میز یا زمین قرار دهید. سپس انگشت‌هایتان را به آرامی از هم جدا کنید و بعد دوباره آن‌ها را به هم بچسبانید. برای گرم کردن قبل از نوازندگی این حرکت را حداقل ۱۰ بار برای هر دست انجام دهید.

7. یکی از دست‌هایتان را صاف نگه دارید. سپس با دست دیگر، کف دست‌‌تان را بگیرید و به سمت بیرون بکشید. هدف از این تمرین ایجاد کشش در مچ دست است.

تمرین گرم کردن با ساز

اکثر موسیقی‌دانان می‌گویند برای گرم کردن قبل از نوازندگی، دو راه دارید. راه اول این است که گام بنوازید. در ابتدای گرم کردن، گام‌های ساده را انتخاب کنید و به تدریج سمت گام‌های سخت‌تر بروید.
روش دوم، بداهه نوازی است. برای بداهه نوازی نیاز نیست هیچ قانون خاصی را رعایت کنید؛ بلکه فقط باید خلاق باشید. یک تایمر برای خود بگذارید و سپس به طور بداهه شروع به نواختن کنید تا کاملا گرم شوید.

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برای شروع، مشاوره بگیرید!

برای آشنایی بیشتر با اساتید، سبک‌های آموزشی و سازها، می‌توانید با تعیین وقت قبلی از یک جلسه مشاوره رایگان در آموزشگاه الهام استفاده کنید.

درخواست مشاوره

۰۲۱۷۷۱۹۸۴۵۲

۰۲۱۷۷۸۹۳۷۳۲

۰۹۰۲۲۸۴۸۴۵۲

نارمک، بزرگراه شهید سپهبد حاج قاسم سلیمانی، خیابان آیت‌الله جلالی خمینی (آیت شمالی سابق)، پلاک ۸۵۶، ساختمان نارستان، طبقه ۲

اساتید

سازهای کلاسیک

سازهای ایرانی

آواز و صداسازی

موسیقی کودک

دوره‌های آموزشی

موسیقی کودک

آواز

سازهای جهانی

سازهای ایرانی

رسانه و رویداد

رسانه‌ها

بلاگ

رویدادها و کنسرت‌ها

درباره الهام موزیک

درباره ما

تماس با ما

۰۲۱۷۷۱۹۸۴۵۲

۰۲۱۷۷۸۹۳۷۳۲

۰۹۰۲۲۸۴۸۴۵۲

نارمک، بزرگراه شهید سپهبد حاج قاسم سلیمانی، خیابان آیت‌الله جلالی خمینی (آیت شمالی سابق)، پلاک ۸۵۶، ساختمان نارستان، طبقه ۲

نقشه گوگل

مسیریاب بلد

برگشت به بالا
برگشت به بالا

کلیه حقوق محفوظ است (۱۳۸۴-۱۴۰۳) - وبسایت رسمی آموزشگاه موسیقی الهام، بهترین آموزشگاه موسیقی شرق تهران - آموزشگاه موسیقی الهام با بیش از پانزده سال تجربه، به عنوان بهترین آموزشگاه موسیقی شرق تهران با همکاری مجرب‌ترین اساتید موسیقی کشور در حال خدمت رسانی به هزاران هنرجو از سراسر تهران می باشد. تمرکز آموزشگاه موسیقی الهام بر آموزش موسیقی کودکان باعث شده است که این آموزشگاه به عنوان یکی از برترین آموزشگاه‌های موسیقی مخصوص کودکان در سطح کشور مطرح شود.

  • اساتید
  • موسیقی کودک
  • سازهای جهانی
  • موسیقی سنتی ایرانی
  • آواز و صداسازی
  • درباره الهام موزیک
    • درباره ما
    • تماس با ما
  • منابع و رسانه
    • بلاگ
    • رویدادها و کنسرت‌ها
    • منابع و رسانه